Dat je veel voedingsstoffen voornamelijk uit voeding moet halen, lijkt me logisch. Maar toch is het helaas tegenwoordig niet meer haalbaar om alles voedingsstoffen voldoende uit voeding te halen. De bodems waarin voeding wordt verbouwd, bevat niet meer de voedingsstoffen zoals ze dat tientallen jaren geleden nog wel hadden. Ook zijn we behoorlijk eenzijdig gaan eten en eten we simpelweg relatief veel bewerkt voedsel. Dit maakt dat voor mij supplementen niet meer uit mijn kastje weg te denken zijn. Sommige supplementen kun je specifiek en tijdelijk in zetten. Bijvoorbeeld om een bepaalde klacht of disbalans te herstellen, zoals probiotica voor de darmen. Ook zijn er naar mijn mening wat basissupplementen die je dagelijks extra binnen zou mogen krijgen, omdat we deze een stuk lastiger uit voeding halen. Deze drie basis supplementen adviseer ik iedereen om mij heen en in mijn praktijk om extra te nemen. Die drie supplementen zijn: trommelgeroffel…:
Omega 3 is voor vrijwel alles goed. Al jouw cellen zijn omhult met een laagje vet. Hoe beter jouw omega 3 ten opzichte van jouw omega 6 is, hoe soepeler je celwand is. Hoe soepeler je celwand is, hoe makkelijker voedingsstoffen kunnen worden opgenomen en hoe makkelijker afvalstoffen naar buiten kunnen. Je kunt nog zo gezond eten en supplementen nemen, maar als voedingsstoffen niet goed worden opgenomen heb je er nog weinig aan. Een goede vetzurenbalans én een gezonde darmflora is dus van cruciaal belang! (Lees in deze blog meer over waarom omega 3 zo belangrijk is). Ik gebruik al járen visolie, maar ben een steeds zuiverdere visolie gaan gebruiken, waardoor ik sinds ik deze neem pas écht resultaat merk! En dat is de visolie van Eqology. Al meer dan 10 jaar heb ik last van bindweefselbultjes of ook wel vetbultjes. Een soort verharding van je bindweefsel, waardoor er een hard bultje ontstaat. Sinds ik de visolie van Eqology gebruik zijn de meeste bultjes verdwenen. Zelfs de visolie die ik van goede merken gebruikte, gaven niet dit resultaat. Dat komt omdat Eqology een van de zuiverste visolie is die er bestaat, met een hele lage totoxwaarde.
Een ander basis supplementen is magnesium. Als er een mineraal is wat je niet meer voldoende uit voeding haalt, doordat de bodems zijn verarmd, dan is dat wel magnesium. Het zit in veel voedingsmiddelen, maar in zo’n beperkte mate, dat vrijwel iedereen hier een tekort aan heeft. Ook door onze huidige leefstijl, waarin we veel stress ervaren en weinig rust nemen, vreet dit nog extra veel magnesium uit je lichaam en heb je dus nog meer nodig. De drie best
opneembare vormen zijn:
Kortingscode: gebruik code manon10 en ontvang 10% korting bij Vitakruid.nl
De zonnevitamine. Je haalt vitamine D vrijwel alleen maar uit de zon en laat die nu net in Nederland niet zo heel veel schijnen. In de maanden oktober t/m mei is de zon niet krachtig genoeg. Dit zijn de maanden dat het belangrijkst is om extra vitamine D bij te suppleren. De maanden daar tussenin is het afhankelijk hoe vaak je ontbloot, zonder in te smeren buiten komt. Want ja, als je een beschermlaagje doormiddel van zonnebrand op je huid legt, maakt je huid vrijwel ook geen vitamine D aan. Bestel ook deze weer bij Vitakruid, waar je mijn kortingscode kunt gebruiken.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
